Felicidad y cerebro.

Puede resultar raro oír que “debemos entrenar nuestro cerebro”, como si este se tratase de un músculo más, de una parte de nuestro cuerpo que queremos potenciar, adelgazar o tonificar.

Nada más lejos.felicidad

Nuestra felicidad, depende en gran parte de ello, ya que según Teresa Aubele y el psicólogo Stan Wenck , autores de “Train Your Brain to Get Happy: the Simple Program that Primes your Grey Cells for Joy, Optimism and Serenity”, de la Universidad de Florida, se trata solamente de procesos fisilógicos.

Según estos, si programas a tu neuronas para que estén más receptivas y abiertas a la felicidad, llegará un momento en que evitaremos la tristeza, en cambio, si acostumbramos a tornar todo pensamiento en negativo y nos quedamos con la parte oscura de cada situación, crearemos un modus operandi que nuestro cerebro se acostumbrará a reproducir.

El secreto para fomentar la felicidad, en cuanto a nivel neuronal, es la constancia.

Y 6 claves que figuran en su libro, como por ejemplo:

Entrenar a tu cerebro para enfocarse hacia la calma o paz

Mejorar la nutrición

Saciar el hambre del cerebro con dieta y el ejercicio

-Hacer actividades que le aporten a tu cerebro de dopamina y serotonina, conocidos como “químicos de la felicidad”

-Enfoca tu atención en el bienestar emocional

-Aprende a distinguir las respuestas “huir o luchar” que para vivir sin ansiedad

 

 

Espero que te haya gustado este post.

¡Que tengas un feliz día!

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