Quiero dedicar este espacio para dar a conocer la atención plena o Mindfulness, y la multitud de beneficios asociados a esta práctica y las herramientas asociadas a él. ¿Cuál es su principal beneficio aplicable dentro del entorno empresarial? La atención plena gana popularidad debido a su alcance del equilibrio entre mente y cuerpo. Es una … Leer más
Llevo varios meses estudiando y practicando la atención plena, ahora que parece estar tan de moda. La atención plena o Mindfulness se utiliza hoy en día en muchos contextos y hay muchas y diferentes interpretaciones del término. Mi definición favorita la ofrece Diana Winston, del Mindful Awareness Research Center de UCLA: “Prestar atención a la … Leer más
¿Alguna vez has sentido que vivías en modo automático?, ¿Eres consciente de todo lo que ha pasado en tu vida desde las vacaciones de verano?. Es momento de parar y vivir el momento presente, practica Mindfulness también en Navidad. Aprovechando estos deseados días de vacaciones, vamos a aprender a desconectar realmente, ¿La mejor forma de … Leer más
Hay una pregunta, que deberíamos plantearnos de vez en cuando, ¿Cómo puedo aumentar mi rendimiento en el trabajo? Una de las múltiples opciones que tenemos para conseguirlo y que, a menudo pasa más desapercibida, es cuidarnos correctamente, dormir más y comer mejor. Estos dos sencillos pasos no sólo te harán sentir mejor, sino que harán … Leer más
